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├─00发刊词
│ 0. 发刊词 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a
│ 0. 发刊词 - 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf
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├─01备孕指南
│ 1. 备孕检查 重视孕前检查， 夫妻都要参与.m4a
│ 1. 备孕检查 - 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf
│ 2. 备孕营养 备孕营养和注意事项.m4a
│ 2. 备孕营养 - 备孕营养和注意事项.pdf
│ 3. 备孕问题 不孕不育判断及检查.m4a
│ 3. 备孕问题 - 不孕不育判断及检查.pdf
│ 4. 备孕方法 监测排卵 4 种方法.m4a
│ 4. 备孕方法 - 监测排卵 4 种方法.pdf
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├─02孕早期 0-4周
│ 5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.m4a
│ 5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf
│ 6. 营养 孕早期叶酸及微量元素补充.m4a
│ 6. 营养 - 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf
│ 7. 体重 孕期运动 3 原则及注意事项.m4a
│ 7. 体重 - 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf
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├─03孕早期 5-8周
│ 08. 检查 hCG 检测及 B 超注意事项.m4a
│ 08. 检查 - hCG 检测及 B 超注意事项.pdf
│ 09. 检查 认识孕期甲减.m4a
│ 09. 检查 - 认识孕期甲减.pdf
│ 10. 营养 优先保证碳水摄入.m4a
│ 10. 营养 - 优先保证碳水摄入.pdf
│ 11. 营养 孕期饮食 3 大禁忌.m4a
│ 11. 营养 - 孕期饮食 3 大禁忌.pdf
│ 12. 体重 提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a
│ 12. 体重 - 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf
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├─04孕早期 9-12周
│ 13. 检查 建卡、建档与分娩医院选择.m4a
│ 13. 检查 - 建卡、建档与分娩医院选择.pdf
│ 14. 检查 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.m4a
│ 14. 检查 - 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf
│ 15. 检查 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a
│ 15. 检查 - 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf
│ 16. 营养 饮食 3 原则，保证营养均衡.m4a
│ 16. 营养 - 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf
│ 17. 体重 了解 BMI 指数，孕期合理增重.m4a
│ 17. 体重 - 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf
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├─05孕早期 13-16周
│ 18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a
│ 18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf
│ 19. 唐筛的 12 个常见问题.m4a
│ 19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf
│ 20. 检查 Rh 阴性血才有必要做溶血检查.m4a
│ 20. 检查 - Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf
│ 21. 检查 6 个关键的常规检查.m4a
│ 21. 检查 - 6 个关键的常规检查.pdf
│ 22. 营养 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.m4a
│ 22. 营养 - 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.pdf
│ 23. 营养 警惕孕期贫血，注意补铁.m4a
│ 23. 营养 - 警惕孕期贫血，注意补铁.pdf
│ 24 体重 孕期推荐的 5 项运动.m4a
│ 24 体重 - 孕期推荐的 5 项运动.pdf
│ 清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf
│ 清单 02 孕期推荐的 5 项运动.pdf
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├─06孕早期 17-20周
│ 25. 检查 按时进行大排畸超声.m4a
│ 25. 检查 - 按时进行大排畸超声.pdf
│ 26. 营养 合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a
│ 26. 营养 - 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf
│ 27. 体重 孕期旅行的 3 点注意.m4a
│ 27. 体重 - 孕期旅行的 3 点注意.pdf
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├─07孕中期 21-24周
│ 28. 检查 按时进行糖耐量测试.m4a
│ 28. 检查 - 按时进行糖耐量测试.pdf
│ 29. 营养 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.m4a
│ 29. 营养 - 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf
│ 30. 体重 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.m4a
│ 30. 体重 - 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf
│ 清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf
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├─08孕中期 25-28周
│ 31. 检查 认识妊娠高血压.m4a
│ 31. 检查 - 认识妊娠高血压.pdf
│ 32. 检查 学会数胎动，关注宝宝健康.m4a
│ 32. 检查 - 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf
│ 33. 营养 外出就餐及工作餐选择.m4a
│ 33. 营养 - 外出就餐及工作餐选择.pdf
│ 34 体重 孕期游泳的注意事项.m4a
│ 34 体重 - 孕期游泳的注意事项.pdf
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├─09孕晚期 29-32周
│ 35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a
│ 35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf
│ 36. 检查 按时进行小排畸检查.m4a
│ 36. 检查 - 按时进行小排畸检查.pdf
│ 37. 营养 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.m4a
│ 37. 营养 - 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf
│ 38. 体重 适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a
│ 38. 体重 - 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf
│ 39. 产前准备 尝试顺产，要做好这 3 个准备.m4a
│ 39. 产前准备 - 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf
│ 40. 产前准备 要不要剖，听医生的.m4a
│ 40. 产前准备 - 要不要剖，听医生的.pdf
│ 41. 产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛.m4a
│ 41. 产前准备 - 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf
│ 42. 产前准备 和家人一起约见儿保医生.m4a
│ 42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf
│ 视频 - 拉玛泽呼吸法.pdf
│ 视频-拉玛泽呼吸法.mp4
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├─10孕晚期33-36周
│ 42 检查 高危人群建议做胎心监护.m4a
│ 42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf
│ 43. 检查 有条件建议做GBS检查.m4a
│ 43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf
│ 44. 体重 控制体重，为顺产做准备.m4a
│ 44. 体重 - 控制体重，为顺产做准备.pdf
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├─11临产37-40周
│ 46 做好充足准备，迎接宝宝到来.m4a
│ 46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf
│ 47 营养 2 类食物助力分娩.m4a
│ 47 营养 - 2 类食物助力分娩.pdf
│ 48 临产准备 产前备好「3 个包」.m4a
│ 48 临产准备 - 产前备好「3 个包」.pdf
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├─12孕期用药和护肤
│ 55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.m4a
│ 55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf
│ 56. 孕期生病了，要不要用药.m4a
│ 56. 孕期生病了，要不要用药.pdf
│ 57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.m4a
│ 57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf
│ 清单 05 孕期用药影响及原则.pdf
│ 清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf
│ 清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf
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├─13破除谣言
│ 58 关于孕期「吃」的误区.m4a
│ 58 关于孕期「吃」的误区.pdf
│ 59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf
│ 60 孕期「症状」与「疾病」的误区.m4a
│ 60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf
│ 61 关于「分娩」的误区.m4a
│ 61 关于「分娩」的误区.pdf
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├─14孕期不适和异常情况
│ 62 孕期口腔及牙龈健康.m4a
│ 62 孕期口腔及牙龈健康.pdf
│ 63 腹痛见红与先兆流产.m4a
│ 63 腹痛见红与先兆流产.pdf
│ 64. 异位妊娠识别与处理.pdf
│ 64. 异位妊娠识别与处理_20190723_164658.m4a
│ 65. 孕早期自然流产的处理.m4a
│ 65. 孕早期自然流产的处理.pdf
│ 66. 孕吐的缓解与治疗.m4a
│ 66. 孕吐的缓解与治疗.pdf
│ 67 孕期当心头晕与晕厥.m4a
│ 67 孕期当心头晕与晕厥.pdf
│ 68. 尿频与排尿困难.m4a
│ 68. 尿频与排尿困难.pdf
│ 69. 假性宫缩与真性宫缩.m4a
│ 69. 假性宫缩与真性宫缩.pdf
│ 70 消化问题与胃部灼热.m4a
│ 70 消化问题与胃部灼热.pdf
│ 71 便秘、痔疮的预防与护理.m4a
│ 71 便秘、痔疮的预防与护理.pdf
│ 72 腰背酸痛与四肢浮肿.m4a
│ 72 腰背酸痛与四肢浮肿.pdf
│ 73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.m4a
│ 73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf
│ 74 睡眠困难试试这 5 个方法.m4a
│ 74 睡眠困难试试这 5 个方法.pdf
│ 75 腿抽筋的缓解与护理.m4a
│ 75 腿抽筋的缓解与护理.pdf
│ 76 孕期尿失禁与凯格尔运动.m4a
│ 76 孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf
│ 77 妊娠纹的预防与产后改善.m4a
│ 77 妊娠纹的预防与产后改善.pdf
│ 78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.m4a
│ 78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf
│ 80 孕期情绪波动和调节.m4a
│ 80 孕期情绪波动和调节.pdf
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└─15孕期疾病的治疗与护理
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.m4a
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf
82 妊娠糖尿病.m4a
82 妊娠糖尿病.pdf
83 妊娠高血压和子痫前期.m4a
83 妊娠高血压和子痫前期.pdf
84 乙肝全孕期指南.m4a
84 乙肝全孕期指南.pdf
85 羊水异常增多或减少.m4a
85 羊水异常增多或减少.pdf
86 胎儿严重偏小偏大.m4a
86 胎儿严重偏小偏大.pdf
87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.m4a
87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf
链接：https://pan.quark.cn/s/eccad06a2209
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